Inspirasi Kebugaran Bapak aerobik ini masih berolahraga lima hari seminggu pada usia 92 tahun. Berikut tips ahlinya . Bapak aerobik ini masih berolahraga lima hari seminggu pada usia 92 tahun. Berikut tips ahlinya
Tanyakan kepada orang dewasa muda tentang sejarah aerobik, dan mereka mungkin akan bingung. Lagi pula, konsep latihan aerobik selalu ada bagi mereka yang berusia di bawah 50 tahun. Ajukan pertanyaan yang sama kepada seseorang berusia 50-an ke atas, dan mereka mungkin menebak bahwa kegemaran aerobik dimulai oleh aktor Jane Fonda, pencipta serial populer “Latihan Jane Fonda” yang memulai debutnya pada tahun 1982 dan menjadi salah satu kaset VHS terlaris sepanjang masa.

Namun konsep aerobik – sistem pengkondisian fisik yang meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi lemak tubuh – sebenarnya dirintis pada tahun 1960an oleh Dr. Kenneth Cooper, seorang dokter dan ahli pengobatan pencegahan. Dia juga menciptakan istilah ini dengan merilis bukunya tahun 1968 “Aerobik.”

Awalnya, Cooper dikutuk karena mendorong olahraga.

“Pada tahun 1950an dan 1960an, olahraga dianggap berbahaya,” kata Cooper.
Pendapat itu segera berubah. Saat ini, Cooper – sekarang berusia 92 tahun – masih bekerja keras untuk mendorong orang agar menjadi sehat secara fisik. Dia adalah kepala Cooper Aerobics Center di Dallas, yang didirikannya pada tahun 1970. Pusat ini terdiri dari enam perusahaan kesehatan dan kebugaran, termasuk sebuah klinik, dan The Cooper Institute, sebuah pusat penelitian dan pendidikan nirlaba.
Cooper juga pencipta tes lari 12 menit dan FitnessGram PACER, yang mengukur kapasitas aerobik dan kebugaran. Jutaan orang di seluruh dunia telah mengikuti penilaian ini, sering kali pada kelas olahraga di sekolah.

Inspirasi Kebugaran Bapak aerobik ini masih berolahraga lima hari seminggu pada usia 92 tahun. Berikut tips ahlinya

Terlebih lagi, para fanatik kebugaran ini telah menulis lebih dari selusin buku selain “Aerobik,” yang merupakan kekuatan pendorong di balik penelitian terhadap 20.000 orang yang menunjukkan bahwa peningkatan kebugaran dikaitkan dengan penurunan kejadian demensia, dan telah menerima banyak penghargaan dan pengakuan. atas pencapaian seumur hidupnya.

Cooper baru-baru ini berbagi pemikirannya dengan CNN tentang kebugaran dan kesehatan global di abad ke-21.

Percakapan ini telah diedit dan diringkas untuk kejelasan.

CNN: Apa salah satu perkembangan kebugaran paling positif yang pernah Anda lihat selama 50 tahun terakhir?

Kenneth Cooper: Ketika kami (Cooper dan istrinya, Mildred Cooper) menulis “Aerobik untuk Wanita” pada tahun 1979, muncul pertanyaan apakah seorang wanita berkeringat adalah hal yang anggun. Betapa buruknya keadaan pada masa itu.
Salah satu revolusi terbesar adalah melihat berapa banyak perempuan yang menjadi pelari maraton saat ini. Di masa lalu, perempuan diberitahu bahwa mereka tidak boleh berlari. Mereka bilang rahimmu akan rontok dan semua hal gila ini. Hal itu tidak terjadi sama sekali. Jika melihat jumlah pelari maraton saat ini, hampir setengahnya adalah perempuan. Itu salah satu perubahan terbesar yang pernah saya lihat.